jak gif

dla mniE to lipa wszyscy jak i ja. jak sie spotkalem ze znajomym to "pro" z sfd sie chowaja. nie wbijac wyjepek taka rada moze jutro zrobie fote i za pozwoleniem ja wrzuce i zaczna co nie ktorzy lapac sie za miche Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-06-30 00:39:41

Pierwszy sparing miałem po jakiś 3 miesiącach, wtedy sekcja ruszała więc nikt nic nie umiał, teraz maja trochę szybciej, jakieś 2 miesiące. Szczerze to z pierwszego treningu kicka pamiętam tyle że mnie trener poprawiał że gardę źle trzymam, chyba prostych się uczyliśmy. Tak z perspektywy czasu to ten trening był bardzo lekki, ale to nie zmienia [...]

[...] I tak qrwa powinien wygladac prawdziwy KOKS Cromwell swietne ramiona i barki ale nic poza tym. Cala reszta wsumie przecietna a te dobre nie wiadomo czy nie w fotoschopie przerobione Brzuch plaski jak deska do prasowania. Brautox troche jakies dziwne te plecy !! Wygladaja smiesznie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-07-06 21:35:04

dzieki poprostu trzeba za******lac na treningu w doslownym tego slowa znaczeniu jak mi to mowi moj coach raz krew uderzy do miesni to lecisz przerwy minimalne zeby krew trzymala temp w miesniu jak sobie siadlem na przerwe to mi**** kazal pomki robic miedzy seriami bo powiedzial ze sie chyba nudze i cwiczenia tez takie robie ze glowa boli i [...]

Ostatnie pięć stron na dobrym poziomie panowie, tak trzymać Na wyróżnienie na pewno zasługuje bombowiec, faktycznie Łukasz najlepsza forma jak do tej pory,mam jednak jedno ale, chodzi o barki.Na tym zdjęciu wyszły słabo i jeśli jest też tak w realu to poproś swojego nowego trenera o jakiś dobry trening na tą partię. Znając Ciebie to tylko kwestia [...]

Nie wszyscy chcą wyglądać jak B(nawet B nie chce ),to raz,nie wszyscy mogą tak wyglądać,to dwa.Niewiele osób ma takie pojęcie jak On i świadomość tego co robi i po co robi(weź takiego Siwego,walił 2g testa tygodniowo,ale zapomniał dodać 2000kcal,do żarcia,choćby miksowanego ).

z fruktozą jest inaczej, uzupełnia ona glikogen wątrobowy, który ma ograniczoną i stosunkowo niewielką pojemność zjesz więcej, nie ma cudów --> idzie w fat suszone owoce --> ok, ale nie można przesadzić - jak ze wszystkim a hardgainerzy jak mają dość ww to niech dowalą kcal z fatu

[...] "bo brakuje mu ww" poza tym gainerami ludzie często faszerują się wciągu dnia. Jak najesz się suszonych owoców to też spowodujesz wyrzut insuliny. no tak ale jak się ma do tego ig? Bo ig to jakaś miara szybkość wzrastania glukozy we krwi, trzustka produkuje insulinę żeby obniżyć poziom glukozy we krwi. Jeśli suszone morele mają ig [...]

Wiesz jeżeli już chodzi o cios,to prędzej triceps,bo to prostownik,przynajmniej mi tak tłumaczył trener nie unoś się już dumą,bo efekt tego jest odwrotny od zamierzonego i jak wspomniał BL... jak wspomniałem już sylwetka in plus,więc na pewien poziom wskoczyłeś,pora i zachowywać się adekwatnie,bo w ten sposób budzisz nie szacunek,ale uśmiech na [...]

np daje przyklad niektorym koksujacym ze bez koksow mozna lepiej wygladac np tym ktorzy nie wiedza jak wbijac a tak po za tym sterydy to samoooooooo zlo Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-07-21 23:49:41

waga jak moja a nie mam 50 a ciasto zjesz?? ja właśnie w******lam ciacho, popijam browarem, zagryzę pistacjami i popije białkiem za 2 dni urlop, a co.. zdr

a tak jest zarys pleców i czarna plama nie wiem co lepsze.... moze to foto-montarz na plecach jest króliczek playboya który sie rozciagnoł jak go w fotoszopie przrobiłes i nie wiesz jak to teraz usunąć Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-07-25 00:06:37

big ron pilnu brzucha zeby na jaja nie spadl bo lustrzyca juz nie dlugo i suty ns kolanach rozmiarowo bardzo duzo to wyglada ale zero estetyki jak kto lubi thermo fajnnie wyciete kreaxx ladnei wyglada to na wiecej marcel nie zamazuj krajobrazu olbryski net mi pada :) aha i nowy wyglad dzialu jest s*******ony na maxa Zmieniony przez - B-50 w [...]

Marcel to kawał byka i dobrze wygląda zamazywał tło w Paincie i zrobił na drugim foto z siebie Scorpiona z Mortal Kombat reszta chłopaków konkret big wielki jesteś ale klate należy poprawic żeby cyce nie wisiały jak u kobity

Lukasz miales na mysli miazdzyce ?? Chyba chodzi oto Big Ron , ze jak tak dalej pujdzie to brzuch Ci jaja zmiazdzy Ale kawal byka jestes i nawet nie ma co o tm dyskutowac Seb dobrze jest Myslisz o jakis zawodach w przyszlosci ?? John rob neta!!! Dzis mam 5 lat po slubie wiec mnie nie ma od 15. pozdro

tak to jest jak sie rodzine zaklada obowiazki budzenie po nocy nie ma szalu nie ma tez****owy zreszta sam wiesz a to co ktos pisal powyzej ze niekazdy ma czas to tylko korwa lenistwko jest wszystko mozna zorganizowac tylko trzeba wstac o 4- 5 rano tylko sie nikomu nie chce

zapewne niezbyt mnie tu w dopingu kojazycie, ten kolo owna to wlasnie ja wzrost jak mierzylem sie z rok/2lata temu bylo 178cm. ale owna sie upiera ze teraz musze miec wiecej a ten sejkol sie smiejecie ale jechal 140kg na godzine (fakt ze sie balem ze zaraz sie rozpadnie ale dal rade )

ja czekam na tamtego pajaca co miał film kręcic na dzisiaj jaki koleś... niech da tam dzisiejszą gazete jak to w porwaniach się robi by udowodnic że ofiara żyje B-50 i Darek kiedy nowe foty?

konkret ktorego stopnia miales ??? na mnie sie nie ma co wzorowac nie mam**** wie jakiej genetyki jedynie reka w miare reszta lipa pulok jakie udo jak murzynka dobrze nabite Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-15 18:26:29

[...] treningowy stylu WT? nie oznacza. uderzając w powietrze i ochraniacz nie bedziesz miał silnego uderzenia - od tego jest worek. czy sifu darek pokazał ci w ciągu 2 lat jak obronić się w parterze? bo to, że "człowiek wing tsun nie daje się przewrócić" napewno się już dowiedziałeś. czy to oznacza, że w WT nie ma technik do walki w [...]